『委托地接社』

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　　『泡温泉注意事项』

　　1、不要泡得过急，要从水温较温和的池水开始浸泡。也不要泡得过热过久，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

　　2、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝

　　水即可舒缓。

　　3、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。

　　4.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

　　5.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

　　6.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

　　7、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

　　8、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

　　9、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸。

　　泡温泉小常识

　　一、 淋浴洁身 先进浴室淋浴，洁净全身

　　二、 试探水温 用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池

　　三、 脚先入水 先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入

　　四、 先温后热 露天池，水温各异，从低温到中温，循序渐进，逐步适应温泉水温度

　　五、 掌握时间 每次入池以 15 分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷，头晕，口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，

　　喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。

　　六、 放松心情 泡温泉时可合上双眼，以冥想得心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果

　　七、 注意事项 泡温泉时不要同时按摩，因为泡温泉时身体的血液循环核心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担

　　泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”

　　温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用淋浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质

　　八、清水冲身 浴后如用温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液

　　九、妙用温泉 半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡

　　瘦身小秘方：泡汤时以浸泡 15 分钟，起身 5 分钟，再浸泡 15 分钟为原则，反复 2-3 次，且浴后 1 小时内不进食，持之以恒，效果良

　　好。

　　美容：在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

　　温馨提示：以下人群不宜泡温泉

　　☆ 有心脑血管疾病

　　☆ 癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱)。

　　☆ 营养不良或病后身体极度衰弱者。

　　☆ 带有血管并发症的糖尿病重症患者。

　　☆ 严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。

　　☆ 怀孕初期和后期