【个人装备】双肩背包、登山鞋(必备)、雨具、手套、长袖衣裤、垃圾袋、太阳帽、太阳镜、手机(带好备用电)、有效身份证件。

【个人食品】饮用水2--3升、、肉类食品、榨菜、水果...各人喜欢自行搭配，一份备用粮. 适量行动粮;

【其他要求】

1.户外活动有风险，请自行评估你的体能，高血压、心脏病、孕妇禁止参加本活动。如末告知的情况下报名参加本活动，发生意外情况请责任自负!!!

2.参加者请遵守户外活动三原则：自助，环保，安全

【注意事项】:

1、活动期间注意环保，尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的物品，活动产生的垃圾一律带走，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”

2、听从领队的安排，注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行走路线，违反纪律，后果自负。

3、服从组织者统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬。

4、带身份证以便过检查站检查;

5、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病，以及不能做剧烈运动者，不得参加，孕妇不能参加,未成年儿童需监护人陪同并负责安全,否则发生严重后果责任自负.