进藏注意事项

　　身体条件:西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。

　　进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。

　　适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

　　随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌

　　头痛粉、阿斯匹林、安定等;高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨

　　镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

　　自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只

　　退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚(西藏旅游车一般不开空

　　调)。

　　摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重(部

　　分地方注明拍摄需付款)。可拍摄，每张 50 元或更高价;拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人

　　拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

　　购物特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，

　　可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

　　尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或

　　没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的;若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

　　其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间

　　外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

　　互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极

　　配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

　　注意事项：

　　1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光(西藏为

　　特殊 高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负)。

　　2、西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来

　　说只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱，增加肠胃负担)，过 1—2 天后以上症状都会逐步减轻或消失(自然会克

　　服)。症状若任无法缓解可适当吸氧或挂水。若情况较为严重者请及时到医院就诊。

　　3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台，不

　　可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

　　4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可稍

　　带一些。

　　5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的 1--2 天尽量不要洗澡，以免感冒。

　　7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

　　8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨-林芝要翻越海拔 5030 米的米拉山口、纳木错(湖面海拔 4718 米)、羊卓雍措

　　(湖面海拔 4441 米)等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意保暖。

　　9、拉萨海拔：3650 米，林芝海拔 2800 米，日喀则海拔 3836 米

　　祝：旅途愉快!扎西德勒